Oct 31, 2018 · للرياضيين
فيتامين د واحد من أهم الفيتامينات التي تم الجسم بالطاقة وتجعله قادراً على مقاومة الأمراض ومحاربة
تقلل من التهاب الجسم والتي تسحق الرغبة الجنسية
لذلك فإن فيتامين د ضروري لتثبيت الكالسيوم والفوسفور في العظام بعد الهضم
Aug 12, 2021 · تكفي 10 إلى 15 دقيقة من أشعة الشمس 3 مرات في الأسبوع لإنتاج احتياجات الجسم من فيتامين (د) لمعظم الناس في معظم خطوط العرض
2- يرفع كوب الحليب الواحد معدل الكوليسترول الذي يتسبب في ظهور المشكلات القلبية المختلفة
يساعد فيتامين د على تقوية العظام، والحماية من العديد من الأمراض، ولكن مستوى هذا الفيتامين، الذي يبنيه الجسم بعد التعرض
8- اشواغاندا / Ashwagandha